बढ़ती मधुमेह, उच्च रक्तचाप और मोटापे को रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव महत्वपूर्ण: विशेषज्ञ
"रोकथाम इलाज से बेहतर है" की प्राचीन मान्यता आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में पहले से कहीं ज्यादा प्रासंगिक हो गई है, जिसमें मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियाँ व्याप्त हैं। विशेषज्ञों ने रविवार को कहा कि गैर-संचारी रोगों (एनसीडी) के रूप में जानी जाने वाली ये बीमारियाँ स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा जोखिम पैदा कर रही हैं, लेकिन स्वस्थ जीवनशैली अपनाना महत्वपूर्ण हो सकता है और जोखिमों को कम करने में नाटकीय रूप से मदद कर सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, एनसीडी एक महत्वपूर्ण वैश्विक स्वास्थ्य समस्या है, जिसके कारण हर साल 41 मिलियन लोगों की मृत्यु होती है, जो कुल मौतों का 74 प्रतिशत है।
"हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और मोटापे जैसी पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि और समय पर पहचान और रोकथाम की आवश्यकता होती है। जीवनशैली में बदलाव, तनाव प्रबंधन और नियमित स्वास्थ्य जांच से लागत कम हो सकती है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है," सर गंगा राम अस्पताल के मेडिसिन विभाग के कंसल्टेंट डॉ. विनस तनेजा ने आईएएनएस को बताया।
डॉ. सुनील कुमार चौधरी, कंसल्टेंट - इंटरनल मेडिसिन, फोर्टिस एस्कॉर्ट्स, ओखला रोड, नई दिल्ली ने कहा कि एनडीसी को "अच्छे आहार का पालन करके रोका जा सकता है जिसमें फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल हैं, साथ ही नियमित शारीरिक गतिविधि भी शामिल है।
उन्होंने "स्वस्थ वजन बनाए रखने, तनाव को प्रबंधित करने और अपने शरीर की सुरक्षा को और बढ़ाने के लिए धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन जैसी हानिकारक आदतों से बचने" की आवश्यकता पर भी जोर दिया।
अपोलो हॉस्पिटल्स की हाल ही में आई 'हेल्थ ऑफ द नेशन' रिपोर्ट के अनुसार, चार में से तीन भारतीय मोटे या अधिक वजन वाले पाए गए। इसने दिखाया कि मोटापे की घटना 2016 में 9 प्रतिशत से बढ़कर 2023 में 20 प्रतिशत हो गई।
उच्च रक्तचाप की घटना 2016 में 9 प्रतिशत से बढ़कर 2023 में 13 प्रतिशत हो गई, जबकि तीन में से दो भारतीय, या 66 प्रतिशत प्री-हाइपरटेंसिव चरण में हैं। इसके अलावा, डेटा ने यह भी दिखाया कि 10 में से एक व्यक्ति को अनियंत्रित मधुमेह है और तीन में से एक प्री-डायबिटिक है। अधिक युवा भारतीय कैंसर की चुनौती का भी सामना कर रहे हैं।
हाल ही में ICMR-नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन (NIN) के भारतीयों के लिए आहार संबंधी दिशा-निर्देशों से पता चलता है कि 5-19 वर्ष की आयु के 10 प्रतिशत से अधिक बच्चे प्री-डायबिटिक हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि मार्च 2024 तक 18 वर्ष से अधिक आयु के 77 मिलियन भारतीयों को टाइप 2 डायबिटीज़ है और अन्य 25 मिलियन लोग प्रीडायबिटिक हैं। आने वाले वर्षों में यह संख्या और भी बढ़ने की उम्मीद है।
अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, जिसमें चीनी-नमक-वसा युक्त आहार अधिक होता है, साथ ही गतिहीन जीवनशैली, तंबाकू के धुएं, शराब के सेवन, बढ़ते वायु प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय कारक और बढ़ती उम्र की आबादी एनसीडी को बढ़ावा देने वाले प्रमुख कारक हैं। इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल की वरिष्ठ ईएनटी सलाहकार डॉ. कल्पना नागपाल ने आईएएनएस को बताया कि बीमारियों की रोकथाम के लिए टीके महत्वपूर्ण हैं। विशेषज्ञों ने नियमित जांच पर भी जोर दिया क्योंकि मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कुछ कैंसर जैसी कई बीमारियों के शुरुआती चरण में कोई लक्षण नहीं दिखते। नियमित जांच से इन स्थितियों को बढ़ने से पहले पहचानने में मदद मिल सकती है जिससे सफल उपचार की संभावना बढ़ जाती है। उन्होंने कहा, "गांठ, अल्सर और कैंसर के लिए समय पर चिकित्सा ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है। नियमित कोलोनोस्कोपी और नींद के अध्ययन की भी सिफारिश की जाती है, खासकर 40 से अधिक उम्र के लोगों के लिए।"
